GYROKINESIS®
El gyrokinesis fue el paso previo a la creación del Gyrotonic, y en él se establecen los fundamentos de ambos métodos.
S
e trata de un sistema de entrenamiento y ejercicio que trabaja el movimiento desde los fundamentos esenciales de la propia movilidad: la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el espacio articular, la expansión, la libertad, partiendo desde la respiración como soporte.
Contempla el cuerpo como un todo, se enfoca en mover la columna vertebral en sus siete direcciones naturales. Los movimientos están conectados de manera suave y fluida y, a medida que los practicamos, vamos desarrollando la escucha del propio cuerpo, mejorando esa fluidez y esa libertad.
A diferencia del Gyrotonic, el Gyrokinesis solo utiliza una banqueta y una esterilla, por lo que las resistencias las creamos nosotros mismos
Los patrones de respiración rítmica proporcionan a la sangre oxígeno fresco y se libera energía bloqueada. Los ejercicios activan los sistemas linfático y nervioso, mientras masajean los órganos internos.
A diferencia del Gyrotonic, el Gyrokinesis solo utiliza una banqueta y una esterilla, por lo que las resistencias las creamos nosotros mismos, al igual que la exploración de las secuencias del movimiento depende de nuestra propiocepción. Trabajaremos sentados, tumbados y de pie.
Es un método original y único, que coordina el movimiento, la respiración y el enfoque mental.
