GYROTONIC®
El método Gyrotonic es un sistema de entrenamiento y ejercicios que nos ayuda a restablecer el equilibrio mente-cuerpo utilizando una máquina especialmente diseñada para alcanzar una total libertad de movimientos y adaptarse a las necesidades de cada persona, primando el respeto a cada cuerpo por encima de cualquier otro principio o valor. Desde la suavidad y la fluidez, se ejecutan movimientos tridimensionales, circulares y en espiral, todo ello con la respiración como soporte.
C
ada movimiento fluye hacia el siguiente de forma orgánica sin compresión ni golpes, a través de la expansión, permitiendo que las articulaciones trabajen de forma eficaz, dentro de su rango natural y sin estrés. En este sistema se comprende a la persona como un todo. Disponiendo y coordinando nuestro movimiento con la respiración, vamos a favorecer la correcta estimulación del sistema cardiovascular, oxigenando de forma óptima el cuerpo.
Asimismo, estimulando la columna vertebral con todos sus movimientos naturales, activaremos el sistema nervioso, y tendremos, por supuesto, presente y activo el sistema musculoesquelético, movilizando el cuerpo desde el centro y la columna vertebral hasta las extremidades.
El Gyrotonic® comprende a la persona
como un todo
Además de los beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso y musculoesquelético, quiero destacar que la constancia en la práctica amplía y profundiza sus efectos a nivel energético, deshaciendo bloqueos y permitiendo el flujo libre de la energía para una mayor vitalidad y bienestar.
Asimismo, estimulando la columna vertebral con todos sus movimientos naturales, activaremos el sistema nervioso, y tendremos, por supuesto, presente y activo el sistema musculoesquelético, movilizando el cuerpo desde el centro y la columna vertebral hasta las extremidades.
La siguiente es una rápida enumeración de los beneficios que garantiza el entrenamiento con el método Gyrotonic:
Integra y equilibra mente-cuerpo
Equilibra y alinea la estructura ósea
Activa y fortalece el centro del cuerpo
Alarga, fortalece y estabiliza la columna
Entrena fuerza, flexibilidad y elongación de músculos, ligamentos, tendones y fascias al mismo tiempo
Crea espacio articular
Elimina el estrés y desbloquea la energía
Aumenta la vitalidad
Previene lesiones
Ver también
Gyrokinesis